“申鹤げんこつやまの脚法讲授”更适合理解为一套结合申鹤角色姿势与“げんこつやまのたぬきさん”节拍的二创舞步，，，，，，，而不是《原神》官方颁布的技术或传统武术套路。。。。。。操练沉点是脚下节拍、身段沉心和清冷克造的作为线条，，，，，，，不是使劲踢腿或模拟实战攻击。。。。。。

若是参考视频存在分歧版本，，，，，，，先保留音乐节拍，，，，，，，再凭据画面调整左右脚方向。。。。。。入门者能够用八拍实现一组基础脚法：前后移动维持轻巧，，，，，，，侧向移动维持不变，，，，，，，所有落脚都用前脚掌或全脚掌缓冲，，，，，，，预防膝盖锁死。。。。。。

先分清“げんこつやま”脚法与武术踢法

げんこつやま有关作为通常带有童谣手势、轻快节拍和沉复步型，，，，，，，申鹤风格则必要增长长线条、低幅度和搁浅赣祝。。。。。两者结合后，，，，，，，脚步看起来像带有武术气质的跳舞编排，，，，，，，但不能直接当作肉搏训练。。。。。。

• 节拍指标：每个脚步都落在明确拍点上，，，，，，，不能为了钻营速度而提前换沉心。。。。。。
• 作为指标：腿部作为幅度适中，，，，，，，脚尖方向明显，，，，，，，膝盖始终朝向脚尖。。。。。。
• 角色指标：上身维持挺拔，，，，，，，肩膀放松，，，，，，，手臂作为延长半拍或维持静止，，，，，，，形成申鹤式的默默赣祝。。。。。
• 安全指标：不钻营高踢、不做膝关节旋转，，，，，，，也不在湿滑地面或狭幼空间操练。。。。。。

“武术的魂灵与力量”在这套作为中重要体现为沉心节造和作为收放，，，，，，，而不是攻击成效。。。。。。脚法越简洁，，，，，，，越必要正确节造搁浅、方向和身段轴线。。。。。。

申鹤げんこつやまの脚法讲授：肇始站姿与节拍

肇始站姿决定申鹤げんこつやま脚法的不变性，，，，，，，操练者应先站在肩宽以内的天然地位，，，，，，，双脚略呈表八，，，，，，，脚尖表开角度节造在约十五度以内。。。。。。

1. 成立中立站姿：头顶向上延长，，，，，，，胸口不含，，，，，，，腰部维持天然，，，，，，，不要为了仿照角色而过度挺腰。。。。。。
2. 放松下肢：膝盖微屈，，，，，，，脚跟不要离地，，，，，，，脚底均匀承沉。。。。。。筹备移动时，，，，，，，先转移沉心，，，，，，，再抬起另一只脚。。。。。。
3. 熟悉八拍：吓酌口令数“1、2、3、4、5、6、7、8”，，，，，，，每拍只做一个脚步，，，，，，，纯熟后再参与手臂。。。。。。
4. 确认方向：第一组以左脚启动，，，，，，，第二组能够镜像为右脚启动。。。。。。拍摄时应凭据镜头需要选择正面或斜前方。。。。。。

申鹤式的站姿不蹬宗僵化站立，，，，，，，身段必要维持可移动状态。。。。。。脚底有弹性、膝盖有缓冲、上身少晃悠，，，，，，，画面才会同时具备轻巧与力量。。。。。。

八拍基础脚法：前后、侧移与收步

八拍基础脚法适合第一次操练申鹤げんこつやまの脚法讲授，，，，，，，作为不依赖高难度柔韧性，，，，，，，先把脚步路线练明显，，，，，，，再参与角色表演。。。。。。

1. 第1拍：左脚向左前方迈半步，，，，，，，脚尖朝移动方向，，，，，，，身段沉心跟到左脚。。。。。。
2. 第2拍：右脚向左脚靠近，，，，，，，但不齐全并脚，，，，，，，双脚保留约一拳距离。。。。。。
3. 第3拍：右脚向右后方退半步，，，，，，，右膝微屈，，，，，，，左脚维持辅助支持。。。。。。
4. 第4拍：左脚向右脚靠近，，，，，，，身段回到中央，，，，，，，不要向后仰。。。。。。
5. 第5拍：左脚向左侧踏出，，，，，，，脚掌安稳落地，，，，，，，肩线维持水平。。。。。。
6. 第6拍：右脚脚尖向左脚内侧点地，，，，，，，点地后立即筹备换沉心。。。。。。
7. 第7拍：右脚向右侧踏出，，，，，，，作为方向与第5拍相反。。。。。。
8. 第8拍：左脚脚尖点地并收回，，，，，，，最后停住半拍，，，，，，，再进入下一轮。。。。。。

入门者操练八拍脚法时，，，，，，，脚步距离应维持在半步以内。。。。。。移动距离过大，，，，，，，节拍会被拉长；；；；；；迈步太幼。。。。。，，，，，，则镜头中看不出方向变动。。。。。。

八拍作为的沉点与常见建改

拍数	脚步方向	身段沉点	常见问题
1—2	左前方迈步并靠近	沉心前移但不冲刺	左膝内扣或右脚拖地
3—4	右后方退步并回中	腰部维持垂直	后退时身段后仰
5—6	向左侧移并点地	肩线不随脚步倾斜	侧移时脚尖表翻过度
7—8	向右侧移并收步	收步后短暂搁浅	最后一拍急着转身

怎么参与申鹤的作为线条

申鹤的角色感必要通过上身节造来实现，，，，，，，脚步维持幼而准，，，，，，，手臂则用延长、搁浅和对角线作为强化画面，，，，，，，而不是把每个作为都做得很大。。。。。。

• 前两拍：左脚前移时，，，，，，，右臂能够向身段后侧拉开，，，，，，，左手维持靠近胸前，，，，，，，造作前进与牵造的对比。。。。。。
• 第三、四拍：右脚后退时，，，，，，，双手收转身段中线，，，，，，，手肘不要表张，，，，，，，作为实现后停顿半拍。。。。。。
• 第五、六拍：左侧移时让左肩略微打开，，，，，，，视线朝移动方向看，，，，，，，头部不要随着身段大幅晃悠。。。。。。
• 第七、八拍：右侧移后实现收步，，，，，，，手臂回到舒展地位，，，，，，，最后用眼光或下颌方向实现定格。。。。。。

申鹤风格的关键不是仿照某个固定姿势，，，，，，，而是让身段形成一条陆续的斜线。。。。。。脚尖、膝盖、髋部、肩膀和视线该当顺次转向，，，，，，，预防脚已经换边而上半身仍齐全朝前。。。。。。

分歧参考视频应若何调整脚法

分歧二创版本的げんこつやま脚法可能扭转启动脚、点职地位或搁浅长度，，，，，，，因而操练者应先辨认作为结构，，，，，，，再决定是否照搬左右方向。。。。。。

• 参考作为以正面拍摄为主：优先保障左右对称，，，，，，，脚尖路线要显著，，，，，，，手臂不遮挡腿部。。。。。。
• 参考作为以侧面拍摄为主：削减前后步幅，，，，，，，沉点展示沉心早年脚掌转到后脚掌的过程。。。。。。
• 参考作为带有交叉步：交叉距离不要超过另一只脚的表侧，，，，，，，先慢速确认膝盖没有向内旋转。。。。。。
• 参考作为带有踢腿：先改成低位点地或伸腿，，，，，，，不要直接复造高踢，，，，，，，尤其是在没有热身时。。。。。。
• 参考作为带有急剧转身：把转身拆成“收脚、转髋、转肩、定点”四步，，，，，，，确认视线落点后再连贯操练。。。。。。

申鹤げんこつやまの脚法讲授不应被左右镜像问题打断。。。。。。面对镜头时，，，，，，，视频中的左侧可能对应操练者的右侧，，，，，，，最稳妥的做法是先按“启动脚”纪录作为，，，，，，，再决定是否镜像。。。。。。

脚步总是乱拍时的排查挨次

脚步乱拍通常不是影象力不及，，，，，，，而是沉心、节拍或作为幅度没有分隔训练。。。。。。排查时应一次只处置一个变量。。。。。。

1. 先去掉手臂：只练八拍脚步，，，，，，，直到陆续三轮都能在第8拍正确停住。。。。。。
2. 再缩短距离：把前后步改成脚掌长度的一半，，，，，，，把侧移改成轻点地，，，，，，，先维持节拍不变。。。。。。
3. 再参与口令：移动时说出“前、并、后、并、左、点、右、收”，，，，，，，让方向和拍数成立联系。。。。。。
4. 最后参与音乐：吓酌较慢速度操练，，，，，，，熟悉后再复原参考视频的速度。。。。。。
5. 查抄镜头反馈。。。。。从正面和斜侧面各录一遍，，，，，，，观察膝盖方向、脚尖路线和收步时是否站稳。。。。。。

若是操练者出现膝前侧疼痛、脚踝刺痛、腰部不适或落地后失去平衡，，，，，，，应立即终场并降低幅度。。。。。。申鹤げんこつやまの脚法讲授的沉点是节拍与阐发，，，，，，，不必要用疼痛换取作为幅度。。。。。。

一套十五分钟的操练铺排

十五分钟操练能够把申鹤げんこつやま的作为拆成热身、脚步、上身和连贯表演四个阶段，，，，，，，适合在家中使用平坦地面操练。。。。。。

1. 第1—3分钟：活动脚踝、膝盖、髋部，，，，，，，做低幅度侧移和抬脚，，，，，，，不进行跳跃。。。。。。
2. 第4—7分钟：依照八拍口令操练基础路线，，，，，，，每次实现后回到中立站姿。。。。。。
3. 第8—11分钟：参与手臂和视线，，，，，，，沉点操练第4拍、第8拍的短暂搁浅。。。。。。
4. 第12—14分钟：共同音乐陆续实现四轮，，，，，，，维持作为幅度一致，，，，，，，不因加快而跨大步。。。。。。
5. 第15分钟：放慢速度收操，，，，，，，观察脚踝、膝盖和腰部是否有不适，，，，，，，再决定是否增长操练次数。。。。。。

实现基础版后，，，，，，，操练者能够凭据参考视频参与交叉步、低位扫步或定格，，，，，，，但每次只增长一种变动。。。。。。维持脚下路线清澈，，，，，，，比同时参与多个复杂作为更容易出现申鹤的默默、利落和不变。。。。。。

人民网校对：柴静(ydsuijfkbwerugweiurqgweiuwqhbwe)