若是这里说的“打扑克”是指性生涯，，，，，，那么剧烈、持续功夫过长或作为过猛后出现疼痛，，，，，，不能单一当作“活动量大”或“正常反映”。。。。。。疼痛注明身段可能受到摩擦、牵拉、撞击，，，，，，或者出现肌肉痉挛、炎症等问题。。。。。。无论一方是否频仍叫喊，，，，，，只有出现显著不适，，，，，，都应立即放慢或终场，，，，，，并确认对方是否真的愿意持续。。。。。。

轻微的肌肉酸胀可能在休息后逐步缓解，，，，，，但生殖器、下腹、盆底、睾丸、胸部或关节出现显著疼痛，，，，，，尤其伴随出血、肿胀、呼吸难题、头晕等阐发时，，，，，，应优先处置健全问题，，，，，，而不是持续活动。。。。。。

出现疼痛后，，，，，，第一步该当怎么做

• 顿时终场剧烈作为：不要试图通过换姿势、加快节拍或忍受来“实现”。。。。。。先让双方坐下或平躺，，，，，，观察疼痛地位和水平。。。。。。
• 查抄是否有表伤阐发：注意皮肤裂口、异常出血、显著肿胀、淤青、变形、排泄物或排尿难题。。。。。。
• 预防再次刺激：在疼痛未隐没前，，，，，，不要持续性生涯，，，，，，也不要强行插入、推拿疼痛部位或使用酒精麻醉来覆盖症状。。。。。。
• 针对轻微表部肿胀冷敷：能够用毛巾包裹冷敷物，，，，，，敷约10至15分钟，，，，，，预防冰块直接接触皮肤。。。。。。若疼痛来自腹部、盆底或内部，，，，，，不能仅靠冷敷判断和处置。。。。。。
• 纪录症状变动：记下疼痛起头的功夫、地位、诱因，，，，，，以及是否伴随出血、发热、恶心、尿痛等，，，，，，方便就医时注明情况。。。。。。

分歧疼痛地位，，，，，，可能提醒的问题分歧

阴路口或阴茎表表疼痛，，，，，，常见于摩擦过度、光滑不及、作为过猛或部门皮肤出现藐幼裂伤。。。。。。若是伴有灼热、瘙痒、异常排泄物或尿痛，，，，，，还要思考习染、炎症等情况，，，，，，不能只归因于活动强度。。。。。。

深部性交痛或下腹疼痛，，，，，，可能与作为过深、某些姿势造成牵拉、盆底肌肉痉挛有关，，，，，，也可能涉及妇科炎症、泌尿系统问题或其他腹盆腔疾病。。。。。。疼痛持续不退、越来越沉，，，，，，或者同时出现阴路出血、发热、恶心，，，，，，应尽快就医。。。。。。

睾丸或阴囊疼痛，，，，，，出格是忽然产生的单侧剧烈疼痛、肿胀、地位异常唬；；；；；蚨裥呐煌，，，，，，必要警惕急性危险等情况。。。。。。不要期待疼痛自行隐没，，，，，，应实时到脊仫或泌尿表科查抄。。。。。。

腰背、髋部或大腿肌肉酸痛，，，，，，可能是姿势维持功夫过长、肌肉忽然使劲或关节活动幅度过大导致。。。。。。若只是轻微酸胀，，，，，，能够休息、补充水分，，，，，，并在疼痛显著减轻后再复原日常唬；；；；；疃唬；；；；；若是出现关节不稳、麻木、无力或无法正常行走，，，，，，则应查抄是否存在肌肉、韧带或神经危险。。。。。。

哪些情况不能持续观察

出现以下任一情况，，，，，，不要持续性生涯或剧烈活动，，，，，，应实时就医；；；；；；；症状严沉时直接前往脊仫：

• 胸痛、胸闷、显著气短、心跳异常、晕厥或靠近晕厥；；；；；；；
• 突发且持续加沉的下腹痛、盆腔痛、腰腹部剧痛，，，，，，或伴有盗汗、脸色惨白、反复呕吐；；；；；；；
• 生殖器显著肿胀、变形、扯破、持续出血，，，，，，或无法排尿；；；；；；；
• 忽然出现剧烈睾丸痛、阴囊肿胀，，，，，，或疼痛向腹股沟放射；；；；；；；
• 性生涯后出现较多阴路出血、发热、恶臭排泄物，，，，，，或者存在怀孕可能并伴随腹痛、出血；；；；；；；
• 疼痛经过休息仍不缓解，，，，，，反复产生，，，，，，或影响走路、排尿、睡眠和正常唬；；；；；疃。。。。。。

为什么剧烈活动后会疼痛

若是筹备不及、光滑不够，，，，，，部门组织受到反复摩擦，，，，，，容易出现红肿、破损和灼痛；；；；；；；作为幅度过大、进入过深或姿势使某个部位接受集中压力，，，，，，也可能造成肌肉拉伤和软组织挫伤。。。。。。部门人自身存在盆底肌严重、阴路干涩、前列腺或泌尿生殖系统炎症，，，，，，剧烈活动会让原有问题越发显著。。。。。。

此表，，，，，，委顿、饮酒、服用影响意识的药物，，，，，，会降低对疼痛和身段信号的判断能力。。。。。。声音较大、频仍叫喊并不能证明活动安全，，，，，，也不能包办明确沟通。。。。。。若是叫喊是由于疼痛、震惊或无法回绝，，，，，，应立即终场并确认对方状态。。。。。。

以来若何削减疼痛和受感冒险

• 以双方明确赞成为前提：提前约定“终场”或“放慢”的信号，，，，，，任何一方说不舒服，，，，，，都应顿时暂停，，，，，，不用诠释或勉强。。。。。。
• 从低强度起头：先进行充分的亲切和放松，，，，，，作为逐步增长，，，，，，预防一路头就急剧、使劲或长功夫持续。。。。。。
• 削减摩擦和干涩：必要时选择适称身段的光滑产品；；；；；；；若是时时干涩、疼痛或出血，，，，，，应查抄原因，，，，，，而不是单纯增长光滑。。。。。。
• 选择能节造力度和深度的姿势：出现深部疼痛时实时扭转角度或终场，，，，，，不能靠忍受适应。。。。。。
• 预防酒后或意识不清时进行：这会影响双方判断、沟通和保唬；；；；；ひ馐。。。。。。
• 给身段复原功夫：活动后出现疼痛时，，，，，，应等症状齐全缓解，，，，，，再思考复原；；；；；；；反复疼痛必要到妇科、泌尿表科、男科或全科就诊。。。。。。

就医时能够怎么描述

不用只说“活动后疼”，，，，，，能够直接注明活动类型、疼痛出现的功夫、具体地位、疼痛水平，，，，，，以及是否有出血、肿胀、发热、尿痛、排泄物、恶心或胸闷。。。。。。医生通常唬；；；；；崞揪葜⒆磁卸鲜欠癖匾刑甯癫槌⒛蛞翰槌⑴判刮锊槌蛴跋裱Р槌。。。。。。涉及性生涯的情况属于常见医疗信息，，，，，，正确描述有助于排查危险和习染，，，，，，不必要由于狼狈而隐瞒。。。。。。

人民网校对：张安妮(iz3aFheokR2jkPZP80yFHoy8DIAjz0iAWS)