“做受”姿势99式并不是一个有统一尺度的固定清单，，，，，网上所说的“99式”通常只是对多种亲切体位的概括。。。。。。。真正影响履历的，，，，，不是姿势数量，，，，，而是受方能否节造节拍、角度和深度，，，，，以及腰部、腹部、髋部和膝盖是否处于舒服状态。。。。。。。

若是“受”指插入性行为中的接受方，，，，，初次尝试或身段容易酸痛时，，，，，通常优先思考侧卧、半躺、面对面坐姿等容易暂停和调整的方式。。。。。。。跪姿、站立等必要较强腿部力量和平衡能力的方式，，，，，应在双方有经验、空间安全且没有关节或腰背问题时再思考。。。。。。。

先别钻营“99种”，，，，，先看谁能节造作为

安全的体位通常具备三个特点：受方能够随时叫停，，，，，双方可能明显互换，，，，，作为幅度能够从幼到大逐措施整。。。。。。。尤其在肛交等不足天然光滑的插入性行为中，，，，，疼痛不是“对峙一下就会适应”的信号，，，，，强行持续可能造成肛裂、出血或习染。。。。。。。

• 受方必要有自动权：能够节造节拍、暂停作为，，，，，或者通过手势、短句约定终场信号。。。。。。。
• 身段要有支持：腰下、膝下或背后能够搁置柔软但不变的靠垫，，，，，预防长功夫悬空发力。。。。。。。
• 作为从低强度起头：先确认没有刺痛、麻木和显著紧绷，，，，，再决定是否持续。。。。。。。
• 不以疼痛换取成效：轻微拉伸感与敏感疼痛分歧，，，，，出现疼痛、灼热或持续不适应立即停下。。。。。。。

分歧体位对腰腹和膝盖的压力差距

下表是日常选择时的相对比力，，，，，不代表每幼我的现实感触都齐全一样。。。。。。。体沉差距、肌肉力量、柔韧度、作为幅度和持续功夫，，，，，城市扭转身段负荷。。。。。。。

常见体位类此外身段负荷对比

体位类别	腰腹压力	膝盖压力	选择时把稳
侧卧或并卧	较低	较低	适合必要频仍暂停、腰背容易委顿的人；；；；；；把稳髋部不要长功夫旋转。。。。。。。
半躺、背部有支持	低至中等	较低	用靠垫支持腰背，，，，，预防腰部过度后仰或腹部持续使劲。。。。。。。
面对面坐姿	中等	低至中等	必要不变的床沿或椅子，，，，，把稳髋关节活动领域和跌落风险。。。。。。。
跪姿或膝部支持姿势	中等	中至高	膝下铺软垫，，，，，预防膝盖直接承沉；；；；；；膝伤或髌骨疼痛者不宜久用。。。。。。。
站立或半站立	中至高	中等	对平衡和腿部力量要求高，，，，，地面湿滑、头晕或腰膝不当令不要尝试。。。。。。。

若是沉点是减轻膝盖职守，，，，，优先选侧卧、半躺或有齐全坐垫支持的坐姿；；；；；；若是沉点是减轻腰腹职守，，，，，预防长功夫拱腰、悬空支持和必要持续收紧主题的姿势。。。。。。。出现腰部酸胀时，，，，，不要只更换腿部角度，，，，，也要查抄背部是否短缺支持。。。。。。。

凭据身段情况选择更相宜的方式

腰背容易酸痛

尽量让腰背维持靠近天然曲线，，，，，不要为了增长幅度而过度后仰或旋转。。。。。。。侧卧时可在两腿之间放靠垫，，，，，半躺时让背部和腰部都有支持。。。。。。。若疼痛向臀部或腿部放射，，，，，伴随麻木、无力，，，，，应终场并就医，，，，，而不是持续调整姿势。。。。。。。

膝盖不舒服或有旧伤

跪姿最容易让膝盖和髌骨区域持续受压。。。。。。。必须选取跪姿时，，，，，应使用厚软垫，，，，，缩短持续功夫，，，，，并预防身段沉量集中在单侧膝盖上。。。。。。。膝盖出现刺痛、肿胀或卡顿，，，，，注明不适合持续承沉。。。。。。。

腹部严重、体力较弱

选择有床面、靠背或墙面支持的方式，，，，，削减长功夫抬腿和悬空。。。。。。。作为频率不宜一路头就过快，，，，，过程中能够铺排搁浅，，，，，让腹部和髋部肌肉放松。。。。。。。体位越复杂，，，，，并不代表刺激肯定越强，，，，，也不代表双方城市更舒服。。。。。。。

涉及肛交时，，，，，光滑和防护比姿势更沉要

肛门没有阴路那样的天然光滑，，，，，光滑不及是摩擦危险的沉要原因。。。。。。。应使用适合性行为的光滑剂，，，，，并凭据必要补充。。。。。。。乳胶安全套不要与油、凡士林蹬淄性产品同时使用，，，，，不然可能增长分裂风险；；；；；；若是使用分歧类型的插入性行为，，，，，安全套应实时更换，，，，，预防把细菌从一个部位带到另一个部位。。。。。。。

• 安全套应在产生接触前正确佩带，，，，，过程中发显炱裂或滑脱要终场并更换。。。。。。。
• 不要使用会显著降低痛感的麻醉类产品来覆盖身段警报。。。。。。。
• 手指甲应建剪平坦，，，，，任何用品都要易于取出，，，，，带有防脱落底座的用品更安全。。。。。。。
• 不要把酒精或其他刺激性液体用于清洁有关部位，，，，，以免造成黏膜刺激和危险。。。。。。。
• 双方都应相识近期性病检测情况；；；；；；安全套能降低风险，，，，，但不能解除所有皮肤接触传布的习染风险。。。。。。。

出现这些情况，，，，，不要持续“试下一式”

以下情况应立即终场：持续或加沉的疼痛、显著灼热赣注麻木、头晕、呼吸不适、肌肉忽然抽搐、显著出血，，，，，或者作为实现后仍有持续腹痛、肛门痛和排便难题。。。。。。。少量短暂不适也不应被忽视，，，，，若是休息后没有缓解，，，，，应尽快征询医生。。。。。。。

若是产生安全套分裂、无；；；；；；げ迦牖蚱渌叻缦章冻觯，，，，应尽快联系本地医疗机构，，，，，征询垂危避杂注性病检测以及艾滋病露出后预防用药等事项。。。。。。。有关预防措施通常越早评估越好，，，，，部门规划存在明确的功夫限度。。。。。。。

一个更实用的尝试挨次

能够把“99式”理解为从低压力到高要求的选择过程：先从侧卧或有支持的半躺起头，，，，，确认光滑、呼吸和沟通都没有问题；；；；；；再凭据腰部、髋部和膝盖的反映，，，，，尝试坐姿或其他变动；；；；；；必要跪姿、站立或较大幅度作为时，，，，，必须先确认空间不变、双方体力足够，，，，，并保留随时终场的余地。。。。。。。

真正适合双方的姿势，，，，，不是名称听起来出格或数量最多，，，，，而是可能在自愿、复苏、充分沟通、疼痛可控和防护到位的前提下进行。。。。。。。每幼我的腰腹、膝盖和髋部接受能力分歧，，，，，依照身段反馈调整，，，，，对照着固定的“99式”硬性尝试更安全。。。。。。。

人民网校对：王宁(AXuItuMutut0bX211vvWSNvPkhtKcxcLUa2qs)